エアロトータルシェイプ
本来のエアロビクスの醍醐味である要素（有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ）を取り入れた、しっかりと動くプログラムです。
対象者：初めての方から
時間：60分
強度：★★★★
難度：★★★★
プログラムの参加対象者の基準
- ★
- はじめての方でも気軽に参加できます
- ★★
- 少しずつ慣れてきた方向け
- ★★★
- 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
- ★★★★
- もっと体力、技術を身につけたい方向け
★の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。
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