かんたんエアロ

「あるくエアロだと少し難しい」という方におすすめのプログラムです。走ったりはずんだりしないので腰や膝にも安心です。

対象者：初心者、初級者
時間：40分

強度：★
難度：★★

プログラムの参加対象者の基準

健康維持・メタボ対策 肩こり・腰痛を改善したい！ 楽しく運動を続けたい！ リラックスしたい！ ストレスを発散したい！ ヨガ・ピラティスをしたい！ 加圧トレーニングがしたい！ ジムプログラム プールプログラム スタジオプログラム 初心者向けプログラム 15分だけシリーズ