にのうでひきしめ

にのうでの筋肉にターゲットをしぼって、15分集中トレーニング。みんなでにのうでをひきしめましょう！

対象者：初心者〜
時間：15分

強度：★
難度：★

プログラムの参加対象者の基準

健康維持・メタボ対策 肩こり・腰痛を改善したい！ 楽しく運動を続けたい！ リラックスしたい！ ストレスを発散したい！ ヨガ・ピラティスをしたい！ 加圧トレーニングがしたい！ ジムプログラム プールプログラム スタジオプログラム 初心者向けプログラム 15分だけシリーズ