いきいきエクササイズ

ラダー（はしご）やマイクロハードルといったトレーニングのアイテムを使い遊び感覚で身体の機能性を高めるプログラムです。

対象者：初心者〜
時間：30分

強度：★〜
難度：★〜

プログラムの参加対象者の基準

健康維持・メタボ対策 肩こり・腰痛を改善したい！ 楽しく運動を続けたい！ リラックスしたい！ ストレスを発散したい！ ヨガ・ピラティスをしたい！ 加圧トレーニングがしたい！ ジムプログラム プールプログラム スタジオプログラム 初心者向けプログラム 15分だけシリーズ