スイミングは全身有酸素運動なので、バランスよくカラダを鍛えられます。また、地上で行う運動に比べ、ひざや腰に負担が少ないので、痛みの気になる方も運動を続けられます。泳ぐことが苦手な方は、水中ウォーキングやアクアビクスで楽しくカラダを動かしましょう。これから泳いで見たい、という方は初級コースから挑戦！

アクアエクササイズ系

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スイミング系

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カラダのラインを保ちたい！ 健康維持・メタボ対策 肩こり・腰痛を改善したい！ 楽しく運動を続けたい！ リラックスしたい！ ストレスを発散したい！ ヨガ・ピラティスをしたい！ 加圧トレーニングがしたい！ ジムプログラム スタジオプログラム 初心者向けプログラム 15分だけシリーズ